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2013.09.19 Thursday

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    2013.08.18 Sunday

    朝食*

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       毎年この時期、実家からプチトマトが大量に届きます。

      (写真はほんの一部)

      体にも美容にも良いので、ありがたいのですが。。。

      私ひとりでは消費しきれない量で。。。

      今日も朝から

      いただきます




      2012.01.25 Wednesday

      誘惑にマケタ*

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        娘が 「美味しそうだったから」 って

        お土産にケーキを買ってきてくれました。

        確かに美味しそう

         

        ああ~ 昨日のランチといい

        このケーキといい

        日に々、増え続ける体重に歯止めが効かない状態の私に

        追い討ちをかけるぅ~

        どうしたら良いか

        ケーキを食べてからじっくり考える事にしました 


        2011.12.17 Saturday

        ダイエットかぁ?*

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          あれよあれよと言う間に体重5kg増

          そして、ダイエットしろとばかりに集まってくる

          りんご達



          そういえば、最近体に色々支障が出ているのは

          増えたお肉が原因のひとつかも。。。


          ずっと片目をつぶってきたけれど

          引き返せなくなる前に

          ダイエット始めますか



           


          2010.07.22 Thursday

          YOGA*

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             毎日茹だるような暑さですが

            そんな中 HOT YOGA通っています

            今週も月曜日大量の汗を流してきました。

            YOGAのスタジオにいるマスコット?くんたち

            なんとも不思議な愛嬌のある子たちに見つめられながら

            YOGAで大量の汗を流す私です。



            YOGAの音楽がとても心地よく体に入るので

            家でも聞くようになりました。

            インドのシタールやタブラ、笛の音

            ヒンディー語のVoiceが心を落ち着かせてくれます。







            2009.06.10 Wednesday

            Plaisirからのお知らせです*

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               『 マクロビオティックな一日』

              体に良いことを考えながら
              過ごす時間を
              楽しんでみませんか?

               「マクロビオティック」とは
              MACRO(大きな)BIO(生命の)TIQUE(術)

              生命を大きな観点から捕らえた健康法です。


               食に対する考え、運動不足な日常を
              少しでも良いかたちに変えるため
              体の
              こと楽しみながら考えてみませんか?

               


                
                  日 時  7月 5日(日) 10:0015:00
                    内 容  ヨガ
                         (
              yoga Syuhari Styleさんにて) 

                         ヘルシーランチ 
                        
               (体に良い食物本来の味を楽しむ)

                         ハイドロカルチャー 
                                                 
              (土を使わない寄せ植え作り)

                         癒しのティータイム 
                                                 (心のデトックス
                           手作りお菓子でおしゃべりタイム)

               
                    
              費 用  6,000円
                             
              定 員  6名
                             
              持ち物    バスタオル

                              
                              その他    動きやすい服装でおこし下さい

                             ヨガは、裸足で行います。  

                                      
               【お申込み・お問い合わせはこちらまで】                                          
              plaisir.df.11-22@ezweb.ne.jp

               

               


              2009.02.28 Saturday

              ボディデザインダイエット講座終了*

              0

                 今月7日からスタートした、『ボディデザインダイエット講座』は
                今夜で終了です。
                最後にしっかりヨガをしてきました。

                さて結果報告!
                4週間で、−3kg
                体脂肪も、−3%

                ダイエットをすると、顔から痩せてしまう私は
                今回もかなり顔に出ました
                みんなに痩せたと言われ、会社の上司には
                「何か あったんですか?」と心配されました

                集中食事療法の後は、緩い食事療法に変えたので
                少し気持ちも緩みましたね。
                食べたらもどる・・・実感しました。

                何をどう食べるかが大事
                講座を終えたこれからが、とても重要です。
                強い心を持てたこの4週間を無駄にしないためにも
                しっかり自己管理していこうと思います。

                先生の提案で、一ヶ月後に
                一緒に頑張ったメンバーみんなで卒業ランチをすることになりました。
                この4週間、お互いの頑張ってる姿を
                しっかり見てきました。
                年齢は様々ですが、同じ辛い思いをしてきたから
                なんだかやけに気持ちがわかり合えるような気がします。

                みんな 一ヶ月後のランチに目標を再設定
                さらにダイエットスタートです。

                もちろん私も





                2009.02.23 Monday

                ダイエット 16日目*

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                  『 7日間集中食事療法』 を終えてからも
                  緩やかな食事療法は続けています。
                  燃焼スープも作り続けていますよ。

                  食事の取り方を考えながら
                  次は体を動かす方に意識を向けています。
                  今夜もホットヨガで、汗を流してきました。

                  少しは、体が軽くなったのを実感できています


                  2009.02.15 Sunday

                  ダイエット 9日目*

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                     『7日間集中食事療法』 7日目、ついに最終日です
                    燃焼スープ・玄米・野菜の日

                    朝食は、お米の食感を久々に楽しもうと
                    玄米をもぐもぐ良く噛んでいただきましたが
                    う〜ん すぐに飽きました
                    昼・夜は燃焼スープに玄米を入れなんとか食べやすくして
                    たっぷりの野菜と一緒に完食
                    家族のおかずも自然とヘルシーになってます



                    7日間の食事療法を終え、体重は−2Kg
                    頑張った分の成果は出てると思います。
                    しかし、大事なのは明日から。
                    どか食い禁物!
                    ゆるい食事療法に変えながら、まだまだ気は抜きませんよ。

                    とりあえず、『7日間集中食事療法』は終了です。
                    一週間お付き合い下さいまして、ありがとうございました。

                    ボディデザインダイエット講座は、まだ続きます。
                    最終報告は、2月末日
                    お楽しみに
                     


                    2009.02.14 Saturday

                    ダイエット 8日目*

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                        『7日間集中食事療法』 6日目は、燃焼スープ・お肉かお魚・野菜の日
                      お魚をチョイス
                      昼はめかじきを茹で、夜は平目のおさしみです。

                      だんだん食べ方もわかってきました。
                      ダイエットなのに、楽しく食べることができています

                      明日は、いよいよ最終日
                      玄米が食べられます。
                      楽しみ〜



                      今夜は、ボディデザインダイエット講座の日
                      アロマオイルを作り、リンパマッサージの仕方を学びました。

                      グレープシードオイル50cc に
                      サイプレス・ゼラニウム・グレープフルーツのアロマオイルをまぜ
                      すっきりさわやかな オイル『スリム』が完成

                      このオイルを使って
                      全身のリンパマッサージ教えてもらいました

                      ダイエットということで、どうしても溜まってしまうストレスを
                      この癒しの香りで和らげ
                      つぼ押し、リンパマッサージでさらにスッキリボディを目指します



                      グレープシードオイルは、ぶどうの種から搾ったオイルです。
                      すっきりした風味で、コレステロール 0
                      色もすごくキレイです。

                      そういえば、今日はバレンタインでしたね
                      娘が、家中あま〜い香りをさせながら
                      チョコ作ってました。 きつーい

                      今年は、主人と息子にマカロンを選びました。
                      食べた〜〜〜い

                      7日間集中食事療法が終わったら
                      一番に食べるのは
                      このマカロンに決定!




                      2009.02.13 Friday

                      ダイエット 7日目*

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                         『7日間集中食事療法』 5日目は、燃焼スープ・トマト・お肉の日
                        お肉は赤身の牛肉か、皮を取った鳥肉ならOK
                        でも油を使ってはダメとのこと

                        茹でたささみにしました。
                        食べやすいプチトマトに、もずくときのこの酢の物をプラス
                        主人に 『それ全部食べるのか?』って驚かれました。




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